Det finns något speciellt med att komma iväg på sportläger. Att få lämna vardagen, byta miljö och bara fokusera på träning, rörelse och gemenskap. Jag har varit på några olika läger de senaste åren, både i Sverige och utomlands, och varje gång åker jag hem med ny energi.
Det spelar ingen roll om man är supertränad eller nybörjare. Det viktiga är att man gillar att röra på sig och vill utvecklas. På sportläger möts människor med samma driv. Man peppar varandra, skrattar tillsammans och pushar sig själv lite mer än vanligt.
Och det är inte bara kroppen som får sitt. För mig är det nästan lika mycket mental återhämtning. Inga måsten, inga störningsmoment – bara träning, god mat och tid att fokusera på sig själv.
Träning i grupp som verkligen motiverar
Det jag älskar mest med sportläger är gruppkänslan. Alla är där av samma anledning, och det smittar av sig. Det är mycket lättare att orka det där sista setet när någon står bredvid och hejar.
Passuppläggen brukar vara varierade – allt från styrka, löpning och cirkelträning till yoga och rörlighet. Jag gillar mixen. Det gör att kroppen får jobba på olika sätt, samtidigt som man undviker att köra slut på sig.
Instruktörerna är ofta riktigt duktiga. De ser varje individ, oavsett nivå. Jag har fått många bra tips och teknikkorrigeringar som jag tagit med mig hem.
Mat, vila och balans
En viktig del som ofta glöms bort är maten och vilan. På ett bra sportläger är det minst lika prioriterat som själva träningen.
Man äter näringsrik mat som gör att man orkar. Mellanmål, frukostbuffé, lunch och middag – allt är genomtänkt. Och det märks hur mycket bättre kroppen svarar när den får rätt bränsle.
Det finns också tid för vila. Promenader, bastu, stretch eller bara ligga i solen med en bok. Den balansen är guld värd. För mig är det just kombinationen av hård träning och återhämtning som gör att man mår så bra efteråt.
Så om du funderar på att åka på sportläger – gör det. Det är en investering i dig själv, din hälsa och din motivation. Och känslan du tar med dig hem sitter i länge.