Nu tror ni kanske att detta inlägg ska handla om dragkrokar och tillbehör för fordon, men det kan jag tala om att det ska det inte den här gången. Alla vet ju säkert vad en dragkrok till en bil eller annat fordon har för funktion men få vet nog att dragkrokar även används inom styrketräningen. Det är väl inte så vanligt att man använder dragkrokar eftersom det bara är till för dom som tar riktigt tunga lyft. Men man kan säga att funktionen för dragkrokar vid tyngdlyftning har samma syfte som en dragkrok på en bil, den ska hjälpa till att ”dra” tunga saker. Fast inom träning handlar det mer om att lyfta än att dra.
Vad är en dragkrok?
Dragkroken inom styrketräning används främst av de tyngdlyftare som tränar med riktigt tunga vikter och vill använda dragkrok för att skydda sina leder vid lyft. Användning av dragkrokar vid lyft gör träningen mer säker och mer effektiv samtidigt. En dragkrok avlastar så pass mycket så du lätt kan gå upp en nivå i vikt utan större problem. Dragkroken är alltså ingen anordning utan ett avlastande hjälpmedel vid tunga lyft. Den är för det mesta fäst runt handleden för att du ska kunna öka både vikt och repetitioner.
Fördelar med dragkrok
Vad gör en dragkrok för skillnad vid träningen? Den är först och främst till för att avlasta dina leder då dessa utsätts för hög belastning vid många reps med hög vikt. Men den hjälper också till att hålla stången på plats när du håller om den. Om du blir det minsta svettig om händerna så har stången lätt för att glida ur och det finns en risk att du tappar greppet. Det är en situation man inte vill hamna i när man tar tunga lyft, där är dragkroken ett riktigt bra hjälpmedel.